TEST JEZELF,TEST JE BEDRIJF
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Klachten kunnen zich geleidelijk ontwikkelen wanneer de belasting langere tijd groter is dan de mogelijkheden om voldoende te herstellen. De cijfers laten zien waarom preventie belangrijk is. In In 2025 was er 20,6% van de Nederlandse werknemers burn-outklachten. In 2015 was dat 13,4%. Daarbij is het belangrijk om onderscheid te maken tussen burn-outklachten en een daadwerkelijk vastgestelde burn-out. Ook de gevolgen van langdurige psychische belasting zijn aanzienlijk. In 2023 waren er €4,9 miljard aan kosten van werkgerelateerd ziekteverzuim die samenhingen met psychosociale arbeidsbelasting, waaronder werkdruk en ongewenst gedrag. Bij verzuim door psychische klachten, overspannenheid of burn-out ging het gemiddeld om ongeveer 63 werkdagen. 🌿

Daarom is preventie zo belangrijk Preventie begint niet pas wanneer iemand thuis komt te zitten. Het begint met eerder signaleren en jezelf regelmatig afvragen hoe het werkelijk met je gaat. Hoe staat het met mijn energie? Herstel ik nog voldoende na een drukke werkdag? Kan ik mijn werk goed loslaten? Ervaar ik nog plezier en ruimte? Of ben ik vooral aan het volhouden? Maar preventie gaat niet alleen over mensen. Ook een organisatie kan signalen van overbelasting laten zien. Een hoge werkdruk, veel verzuim, verloop, verminderde betrokkenheid of medewerkers die structureel over hun grenzen gaan, kunnen signalen zijn dat er binnen een bedrijf iets meer aandacht nodig heeft. Daarom kun je in mijn Digitale Spreekkamer niet alleen jezelf testen, maar ook eenvoudig onderzoeken hoe het met de gezondheid van je bedrijf staat. De zelftesten zijn geen medische diagnose. Ze zijn bedoeld als laagdrempelig hulpmiddel om bewust te worden van signalen en om te bepalen of het tijd is om verder te kijken.

☕ Neem er een paar minuten voor. Doe een test voor jezelf, of kijk eens met de ogen van een ondernemer, leidinggevende of team naar je organisatie. Mijn uitdagende vraag aan jou: Wacht jij totdat een medewerker uitvalt, of wil je nu al weten waar de eerste signalen van overbelasting zitten? 👉 Doe de gratis zelftest in mijn Digitale Spreekkamer. Test jezelf én ontdek hoe het met jouw bedrijf gesteld is.

Voorkomen begint met herkennen. 🌿

🌿 Gezondheid Zelfscan

Breng in kaart hoe het werkelijk met je gaat.
Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Deze zelfscan geeft je inzicht in vier belangrijke dimensies van je gezondheid: sociaal, lichamelijk, mentaal en spiritueel.

Beantwoord iedere vraag met een cijfer van 1 tot en met 5.

1 = helemaal niet | 2 = weinig | 3 = soms | 4 = meestal | 5 = helemaal wel

🤝 Sociaal

1. Ik heb mensen om mij heen bij wie ik mezelf kan zijn.

2. Ik voel mij verbonden met andere mensen.

3. Ik kan bij iemand terecht wanneer ik steun nodig heb.

4. Mijn sociale contacten geven mij energie.

🚶 Lichamelijk

5. Ik voel mij meestal lichamelijk fit.

6. Ik heb voldoende energie gedurende de dag.

7. Ik beweeg regelmatig op een manier die bij mij past.

8. Ik geef mijn lichaam voldoende rust en herstel.

🧠 Mentaal

9. Ik ervaar voldoende rust in mijn hoofd.

10. Ik kan redelijk omgaan met stress en tegenslagen.

11. Ik heb voldoende aandacht voor wat ik zelf nodig heb.

12. Ik kijk met vertrouwen naar de toekomst.

🌿 Spiritueel

13. Ik ervaar betekenis of zingeving in mijn leven.

14. Ik voel mij verbonden met de natuur, de wereld of iets dat groter is dan mezelf.

15. Ik neem regelmatig tijd om stil te staan bij mijn leven.

16. Ik ervaar regelmatig momenten van rust, dankbaarheid of verwondering.

Heeft jouw bedrijf een burn-out?

Een burn-out ontstaat niet alleen bij mensen. Ook een organisatie kan langdurig overbelast raken.

Deadlines stapelen zich op, medewerkers staan voortdurend 'aan', het ziekteverzuim neemt toe, er is weinig ruimte om stil te staan en alles lijkt urgent.

Doe deze korte test en ontdek hoe gezond en veerkrachtig jouw organisatie er op dit moment voorstaat.

Beantwoord iedere vraag eerlijk.

Antwoorden:
0 = Nooit
1 = Soms
2 = Regelmatig
3 = Vaak
4 = Bijna altijd

1. Is er binnen jullie organisatie voortdurend sprake van tijdsdruk?

2. Wordt er regelmatig overgewerkt omdat het werk anders niet afkomt?

3. Zijn medewerkers vaak moe, prikkelbaar of minder betrokken?

4. Worden pauzes, vrije dagen of vakanties regelmatig onderbroken door werk?

5. Is er weinig tijd om stil te staan bij wat goed gaat en wat beter kan?

6. Voelt het alsof bijna alles binnen het bedrijf urgent is?

7. Worden problemen vooral opgelost wanneer ze zich voordoen, in plaats van voorkomen?

8. Is er regelmatig sprake van ziekteverzuim, verloop of uitval?

9. Hebben medewerkers het gevoel weinig invloed te hebben op hun werkdruk of planning?

10. Wordt er binnen de organisatie vooral gekeken naar wat er nog méér moet gebeuren?

11. Hebben leidinggevenden zelf moeite om grenzen te stellen of echt vrij te nemen?

12. Is er weinig ruimte voor herstel, ontspanning en echte aandacht voor elkaar?

```

stel je vraag